ग्रिल्ड रोमेन लेट्यूस

ग्रिल्ड रोमेन लेट्यूस
ग्रील्ड रोमेन सलाद लगभग लेता है 20 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 1.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 144 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी से 2305 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जड़ी-बूटियां जैसे मेंहदी, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: परमेसन विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड बेबी रोमेन लेट्यूस, सिलेंट्रो ड्रेसिंग के साथ रोमेन लेट्यूस सलाद, तथा जूलियन सलामी, पनीर , और गाजर के साथ रोमेन लेट्यूस.

निर्देश

1
रोमाईन दिलों को तैयार करें: किसी भी पुराने पत्ते को खींच लें । लेट्यूस हेड के शीर्ष 1 या 2 इंच को काट लें, और रूट एंड के ब्राउन हिस्से को शेव करें, जिससे रूट एंड बरकरार रहे ताकि लेट्यूस हेड एक साथ रहे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Romaine दिलRomaine दिल
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
2
उच्च, प्रत्यक्ष गर्मी के लिए अपनी ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1
एक छोटे कटोरे में तेल, सिरका, जड़ी बूटी, नमक और काली मिर्च डालें और गठबंधन करने के लिए कांटा के साथ व्हिस्क करें । लेटिष दिलों को विनैग्रेट के साथ पेंट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
VinaigretteVinaigrette
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
ग्रिल: रोमेन दिलों को सभी तरफ से हल्का ब्राउन होने तक ग्रिल करें, हर मिनट या दो मिनट तक पलटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Romaine दिलRomaine दिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
तुरंत परोसें। आप या तो दिलों को पूरा परोस सकते हैं, या उन्हें काट सकते हैं और सलाद के लिए टॉस कर सकते हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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