ग्रील्ड वेजी सैंडविच
एक सेवारत में शामिल हैं 296 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तोरी, समर स्क्वैश, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड वेजी-टर्की सैंडविच, ग्रील्ड वेजी बन मील सैंडविच, तथा सीलेंट्रो पेस्टो के साथ ग्रिल्ड वेजी सैंडविच.
निर्देश
तोरी, स्क्वैश और बैंगन को 1/4-इंच में काटें । - मोटी स्ट्रिप्स; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रिट । खाना पकाने के स्प्रे के साथ प्याज और लाल मिर्च छिड़कें ।
ग्रिल सब्जियां, कवर, मध्यम गर्मी पर प्रत्येक तरफ 4-5 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक ।
निकालें और गर्म रखें । ग्रिल बन्स, कट साइड डाउन, मध्यम आँच पर 30-60 सेकंड के लिए या टोस्ट होने तक ।
एक छोटे कटोरे में, पनीर, लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएं; बन बॉटम्स पर फैलाएं । सब्जियों के साथ शीर्ष । बन टॉप बदलें।