ग्रिल्ड हनी लाइम चिकन सैंडविच

ग्रिल्ड हनी लाइम चिकन सैंडविच
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? ग्रील्ड हनी लाइम चिकन सैंडविच कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 18.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 4246 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 87 प्रशंसक हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास शहद, क्रस्टी रोल, मोटे नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । मकई के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी क्रीम के साथ नींबू शिफॉन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 47 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड हनी लाइम चिकन सैंडविच, ग्रील्ड शहद-सरसों चिकन सैंडविच, तथा ग्रिल्ड हनी लाइम चिकन.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मसाला मिश्रण या नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । ड्रेसिंग में चिकन को कोट करें और 10 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मसाला मिश्रणमसाला मिश्रण
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
एक इनडोर इलेक्ट्रिक ग्रिल पर चिकन को प्रत्येक तरफ 6 से 7 मिनट तक ग्रिल करें या एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में मध्यम उच्च गर्मी पर पैन फ्राई करें जो प्रति पक्ष 6 मिनट खुला हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ग्रिलग्रिल
4
एक कोण और ढेर मांस रोल बॉटम्स पर स्लाइस चिकन स्तन । सलाद, टमाटर, लाल प्याज और कटा हुआ एवोकैडो के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
लाल प्याजलाल प्याज
एवोकैडोएवोकैडो
लेटिषलेटिष
टमाटरटमाटर
मांसमांस
रोलरोल
5
मसाला के रूप में रोल टॉप पर सालसा फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
साल्सासाल्सा
रोलरोल
6
सैंडविच को पांच वेजिटेबल स्लाव सलाद और मिश्रित टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉर्टिला चिप्सटॉर्टिला चिप्स
सब्जीसब्जी
7
एक कटोरे में सब्जियां मिलाएं । एक और छोटे कटोरे में, चूने के रस और शहद को मिलाएं, और ड्रेसिंग को संयोजित करने के लिए तेल में बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
सब्जीसब्जी
हनीहनी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
8
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ स्लाव और सीजन पर ड्रेसिंग डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)डिब्बाबंद कटा हुआ गोभीडिब्बाबंद कटा हुआ गोभी3(सर्दी)(कुछ ग्लग्स) वनस्पति या हल्के रंग का तेल(कुछ ग्लग्स) वनस्पति या हल्के रंग का तेल1मुट्ठी भरएक सीताफल, बारीक कटा हुआ, लगभग 1/2 बड़ा चम्मचएक सीताफल, बारीक कटा हुआ, लगभग 1/2 बड़ा चम्मच11 पौंड तोरी,ग्रिल मसाला मिश्रण या मोटे नमक और काली मिर्चग्रिल मसाला मिश्रण या मोटे नमक और काली मिर्च2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, कैनोला, या मकई का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, कैनोला, या मकई का तेल4crusty रोल, विभाजनcrusty रोल, विभाजन1यूरोपीय बीज रहित खीरा, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआयूरोपीय बीज रहित खीरा, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआ11 पौंड तोरी,¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन1बड़ेहरी बेल मिर्च, बीज और पतले स्लाइस में काट लेंहरी बेल मिर्च, बीज और पतले स्लाइस में काट लें2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(3 स्वस्थ बूंदा बांदी) शहद(3 स्वस्थ बूंदा बांदी) शहद1नींबू juicedनींबू juiced2नीबू, juicedनीबू, juiced4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआटॉपिंग: सलाद, टमाटर, लाल प्याज, और कटा हुआ एवोकैडोटॉपिंग: सलाद, टमाटर, लाल प्याज, और कटा हुआ एवोकैडो1बड़ेलाल बेल मिर्च, बीज और पतले स्लाइस में काट लेंलाल बेल मिर्च, बीज और पतले स्लाइस में काट लें2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतैयार साल्सा वर्डेतैयार साल्सा वर्डे4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च4स्कैलियन, एक कोण पर पतले कटा हुआ (साग और सफेद)स्कैलियन, एक कोण पर पतले कटा हुआ (साग और सफेद)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 बड़ा चम्मच सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमिश्रित tortilla चिप्स, के लिए सेवारतमिश्रित tortilla चिप्स, के लिए सेवारत
कठिनाईकठिन
में तैयार47 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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