गोल्डन आलू-फूलगोभी सूप
गोल्डन आलू-फूलगोभी का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.25 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 6 ग्राम वसा, और कुल का 144 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. जैतून का तेल, पिसा हुआ जीरा, कम सोडियम वाला चिकन शोरबा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 47 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो गोल्डन आलू और फूलगोभी Gratin, Paleo गोल्डन फूलगोभी का सूप, तथा गोल्डन फूलगोभी मसाला सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
क्राउटन तैयार करने के लिए, एक कटोरे में जीरा और 1 चम्मच तेल मिलाएं; ब्रेड क्यूब्स डालें, और कोट करने के लिए टॉस करें ।
बेकिंग शीट पर ब्रेड क्यूब्स फैलाएं ।
350 पर 10 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें । क्राउटन को थोड़ा ठंडा करें; एक तरफ सेट करें ।
सूप तैयार करने के लिए, मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज़ और अजवाइन डालें; ढककर 2 मिनट पकाएं । फूलगोभी, आलू, शोरबा, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, कवर करें, और 15 से 20 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक उबालें ।
सब्जी मिश्रण, बैचों में, एक खाद्य प्रोसेसर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । सूप को समान रूप से 4 कटोरे में विभाजित करें; क्राउटन के साथ परोसें, और यदि वांछित हो, तो चिव्स के साथ शीर्ष करें ।