गर्म Phyllo गोमांस
रेसिपी हॉट फिलो बरिटोस तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 24 सर्विंग्स बनाता है 62 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिंटो बीन्स, टैको सीज़निंग मिक्स, सालसा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो सबसे अच्छा गर्म ठगना सॉस, गर्म और खट्टा सूप, तथा गर्म ठगना सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्याज से हरे रंग के टॉप काटें । 1 मिनट को कवर करने के लिए उबलते पानी में सबसे ऊपर कुक; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी; नाली ।
प्रत्येक टुकड़े को लंबाई में 3 या 4 स्ट्रिप्स में काटें, और एक तरफ सेट करें ।
1/2 कप मापने के लिए पर्याप्त सफेद भागों को काट लें ।
कटा हुआ सफेद भाग, बीन्स, और अगले 3 अवयवों को एक खाद्य प्रोसेसर में चिकना होने तक संसाधित करें, पक्षों को खुरचने के लिए रोकें; एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कटिंग बोर्ड पर 1 फिलो शीट रखें, और सब्जी खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट करें । बचे हुए फाइलो शीट्स को थोड़े नम तौलिये से ढक कर रखें । पहली शीट पर 3 और फाइलो शीट स्टैक करें, प्रत्येक को वेजिटेबल कुकिंग स्प्रे से कोटिंग करें ।
स्टैक को आधी लंबाई में काटें, और प्रत्येक आधे क्रॉसवर्ड को तिहाई में काटें ।
प्रत्येक स्टैक के 1 लंबे किनारे के पास 1 बड़ा चम्मच बीन मिश्रण चम्मच; उसी किनारे से शुरू करें । चुटकी प्रत्येक छोर से 1 1/2 इंच रोल करती है, और हरी प्याज स्ट्रिप्स के साथ टाई ।
जगह पर हल्के से greased पाक चादरें. शेष फाइलो स्टैक और बीन मिश्रण के साथ प्रक्रिया को 3 बार दोहराएं ।
400 पर 10 से 15 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें; वायर रैक पर ठंडा करें ।
अतिरिक्त साल्सा के साथ परोसें ।
नोट: मिल्डर फिलिंग के लिए, काटने से पहले जलेपियो को बीज दें ।