गर्म और खट्टे शोरबा में पका हुआ हलिबूट

गर्म और खट्टे शोरबा में पका हुआ हलिबूट
गर्म और खट्टे शोरबा में सिकी हलिबूट एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 472 कैलोरी, 78 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 14.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 15 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । शहद, हलिबूट, चौथाई आकार का अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो सब्जी शोरबा में पका हुआ हलिबूट, सौंफ शोरबा में पका हुआ हलिबूट, तथा नींबू-थाइम शोरबा में पका हुआ हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हलिबूट फ़िललेट्स के दोनों तरफ सोया सॉस को बूंदा बांदी करें । कवर और सर्द । 12 इंच के सॉस पैन में, चिकन शोरबा, शहद, टमाटर का पेस्ट, सिरका, अदरक और टबैस्को मिलाएं । मध्यम आँच पर उबाल लें और 12 मिनट के लिए धीरे से पकाएँ, कभी-कभी हिलाएँ और आवश्यकतानुसार फोम को स्किम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूट फ़िललेट्सहलिबूट फ़िललेट्स
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
मध्यम-कम गर्मी पर नंगे उबाल पर धीरे से पट्टिका, कवर, और पोच जोड़ें जब तक कि फ्ललेट्स स्पर्श करने के लिए थोड़ा दृढ़ न हों और केंद्र लगभग अपारदर्शी हों (जांच करने के लिए चाकू के साथ एक छोटा सा भट्ठा बनाएं), 6 से 8 मिनट; इस बिंदु पर मछली को थोड़ा अंडरकुक किया जाना चाहिए । आँच बंद कर दें और 2 मिनट के लिए ढककर बैठने दें । हलिबूट और शोरबा को समान रूप से चार उथले कटोरे में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूटहलिबूट
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
3
स्कैलियन और सीताफल के साथ उदारता से छिड़कें और शोरबा के लिए चम्मच के साथ परोसें । सेवारत सुझाव मछली के साथ शोरबा में सफेद या भूरे चावल का एक टीला सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1
कैलोरी
1
360, वसा
2
6, वसा कैलोरी
1
50, संतृप्त वसा
2
1, प्रोटीन
3
51, मोनोअनसैचुरेटेड वसा
4
2, कार्बोहाइड्रेट
5
720, कोलेस्ट्रॉल
6
75, फाइबर
7
फोटो: स्कॉट फिलिप्स
8
इस नुस्खा को रेट करें और समीक्षा देखें
1
24, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा
2
2, सोडियम

सामग्री

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर हलिबूट के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप पिनोट ग्रिगियो को थ्राइव करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
कामयाब Pinot Grigio
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कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर77
पत्रिका
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