चंकी गार्डन सॉस के साथ पेनी

चंकी गार्डन सॉस के साथ पेनी
चंकी गार्डन सॉस के साथ पेनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 564 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में टमाटर, अजवायन, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चंकी गार्डन टमाटर का सलाद, गार्डन पेनी पास्ता, तथा चिकन गार्डन सब्जी पेनी.

सामग्री

794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटरdiced टमाटर425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)1गाजर, dicedगाजर, diced454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा चिकन सॉसेज, आवरण से हटा दिया गया और टुकड़े टुकड़े या 1 पौंड स्मोक्ड चिकन सॉसेज, कटा हुआताजा चिकन सॉसेज, आवरण से हटा दिया गया और टुकड़े टुकड़े या 1 पौंड स्मोक्ड चिकन सॉसेज, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे तुलसी या 3 बड़े चम्मच ताजा तुलसी, कटा हुआसूखे तुलसी या 3 बड़े चम्मच ताजा तुलसी, कटा हुआ3(सर्दी)ताजा अजमोद, कटा हुआताजा अजमोद, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)लहसुन, कुचललहसुन, कुचल227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मशरूम, कटा हुआमशरूम, कटा हुआ3(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती737मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखी penne पास्तासूखी penne पास्ता1लाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म मिर्च के गुच्छे, स्वाद के लिए और अधिकगर्म मिर्च के गुच्छे, स्वाद के लिए और अधिक8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परतोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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