चिकन-इन-ए-स्किलेट
चिकन-इन-ए-स्किलेट एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 257 कैलोरी. के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, मक्खन, चिकन स्तन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पास्ता के साथ काजुन चिकन स्किलेट-बेसिक चिकन स्किलेट मील बिल्डर पर एक टेक, मीठा और खट्टा चिकन स्किलेट-मूल चिकन स्किलेट भिन्नता, तथा भूमध्यसागरीय चिकन स्किलेट-मूल चिकन स्किलेट का एक रूपांतर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
थाइम, नमक और काली मिर्च मिलाएं; चिकन के ऊपर छिड़कें और एक तरफ रख दें ।
12 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर मक्खन और तेल गरम करें । लहसुन को मक्खन के मिश्रण में 1 से 2 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाएं ।
चिकन जोड़ें। बिना ढके 8 से 12 मिनट तक एक बार पलटते हुए हल्का सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।
जमे हुए सब्जियों में हिलाओ । कवर; कुक 6 से 8 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक सब्जियां गर्म और कुरकुरा न हों-निविदा और चिकन का रस स्पष्ट होता है जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाता है (170 डिग्री फारेनहाइट) ।