चिकन-और-Slaw Wraps
चिकन-एंड-स्लाव रैप्स आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 309 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और fodmap अनुकूल आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. अगर आपके पास अचार का स्वाद, कोलेस्लो मिक्स, चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो चिकन और सेम Slaw Wraps, BBQ चिकन के साथ नीले पनीर Slaw Wraps, तथा गर्म चिकन, ब्रोकोली कोल Slaw-Mmin Wraps समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 4 अवयवों को एक साथ हिलाओ ।
प्रत्येक रैप के एक तरफ एक परत में 2 पनीर स्लाइस रखें; लगभग 3/4 कप चिकन मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष ।
रोल अप, जेली-रोल फैशन, और प्लास्टिक रैप में लपेटें, सील करने के लिए रैप के सिरों को घुमाएं । चाहें तो 8 घंटे तक चिल करें ।
* 1 1/2 कप कटा हुआ सलाद कोलेस्लो मिश्रण के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।