चिकन और आलू पार्सल
चिकन और आलू पार्सल के बारे में आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.82 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 513 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग आलू, चिकन ब्रेस्ट हलवे, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो थाई शैली का चिकन और शकरकंद पार्सल, टैलेगियो आलू पार्सल, तथा शकरकंद और अदरक पार्सल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के 1-फुट वर्गों का उपयोग करके निम्नलिखित विधि द्वारा चार पन्नी पैकेट बनाएं: आधा और चिकनी फ्लैट में गुना वर्ग । 1/4-इंच की सीमा बनाने के लिए प्रत्येक किनारे पर तीन बार मोड़कर प्रत्येक संकीर्ण छोर को सील करें, प्रत्येक गुना के बाद फ्लैट को चिकना करें । अब आपके पास एक पन्नी पैकेट होना चाहिए जो एक लंबी तरफ खुला हो । चार पैकेट बनाने के लिए दोहराएं ।
एक कटोरे या शोधनीय प्लास्टिक बैग में, आलू, चिकन क्यूब्स, लाल मिर्च, प्याज, अजवाइन, और बारबेक्यू सॉस मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं । समान रूप से पन्नी पैकेट के बीच मिश्रण को विभाजित करें ।
सील करने के लिए पैकेट के खुले सिरे को रोल करें ।
आग के अंगारों पर ग्रिल पर पैकेट रखें । गर्मी की तीव्रता के आधार पर आलू के नरम होने और चिकन के पूरी तरह से पकने तक लगभग 25 मिनट तक पकाएं ।