चिकन और चावल का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.63 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 217 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर 1, अजवाइन, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन और चावल का सूप मिक्स, चिकन और चावल का सूप, तथा चावल के साथ चिकन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में शोरबा, चावल और 2 कप (16 फ्लो ऑउंस/500 मिली) पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबा
पानी
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
मध्यम आँच पर रखें और उबाल लें ।
3
सॉस पैन में चिकन जोड़ें और गर्मी को कम करें । चिकन को बिना पकाए, 10-12 मिनट तक उबालें । चिमटे का उपयोग करके, चिकन के टुकड़ों को शोरबा से बाहर निकालें और उन्हें एक प्लेट पर रखें । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
पूरे चिकन
शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
चिमटे
4
सॉस पैन में गाजर, अजवाइन, मटर, लहसुन और अजवायन डालें । आँच को मध्यम कर लें और तब तक पकाएँ जब तक कि सब्जियाँ नरम न हो जाएँ और चावल नर्म हो जाएँ लेकिन गूदेदार न हों, लगभग 10 मिनट । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ शोरबा और मौसम का स्वाद लें और एक निचोड़ या दो नींबू का रस, यदि उपयोग कर रहे हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
नींबू का रस
सब्जी
गाजर
अजवाइन
लहसुन
शोरबा
थाइम
मटर
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
5
चिकन को काट लें या इसे काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें और इसे वापस उबालने वाले सूप में जोड़ें । लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
सूप
6
सूप की लैडल सर्विंग्स को आवश्यकतानुसार इंसुलेटेड कंटेनर में डालें और गर्म रखने के लिए कसकर बंद करें । चम्मच पैक करना न भूलें! (
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुल
7
किसी भी शेष सूप को ठंडा होने दें, फिर कसकर कवर करें और 4 दिनों तक ठंडा करें या 4 महीने तक अलग-अलग हिस्सों में फ्रीज करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूप
8
इसे मांस रहित बनाएं
9
चिकन शोरबा के लिए चिकन और स्थानापन्न सब्जी शोरबा को छोड़ दें । कुछ और सब्जियों में फेंक दें, यदि आप चाहें, जैसे टमाटर, मशरूम, तोरी, मक्का, बेबी पालक, या शतावरी । आप मज़ेदार पास्ता आकृतियों के लिए चावल को स्वैप भी कर सकते हैं । क्रम्बल या डिपिंग के लिए कुरकुरे पटाखे या पीटा चिप्स पैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
बेबी पालक
Pita चिप्स
सब्जी
शतावरी
मशरूम
पटाखे
टमाटर
तोरी
पूरे चिकन
पास्ता
मकई
चावल
10
से अनुमति के साथ प्रकट होता है द लंच बॉक्स: पैक्ड विद फन, हेल्दी मील टू गो" केट मैकमिलन और सारा पुटमैन क्लेग द्वारा । एम्मा लड़कों द्वारा तस्वीरें। 2011 वेल्डन ओवेन, इंक द्वारा कॉपीराइट