चिकन और चना Fattoush

Name: चिकन और चना Fattoush
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 5
Cuisine: मध्य पूर्व
Ingredients: 1 1 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ। 3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें; 454 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखा; 237 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए आधा चेरी टमाटर; 355 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ rotisserie चिकन स्तन; 2 1 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ। डिजॉन सरसों; 237 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ अंग्रेजी ककड़ी; 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद; 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ ताजा पुदीना; 2 लहसुन लौंग, कुचल; 118 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए ताजा नींबू का रस; 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में; 2 6-इंच (6 इंच) मल्टीग्रेन पिट्स, काटने के आकार के टुकड़ों में फटे; 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ लाल प्याज; 1 मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ कटा हुआ romaine लेटिष; 1 1 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ। 1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

चिकन और चना फेटौश एक है डेयरी मुक्त 5 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 258 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की. के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मध्य पूर्वी व्यंजन पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिजॉन सरसों, नमक, चेरी टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 16 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । कोशिश करो Fattoush सलाद के साथ चिकन, ग्रील्ड चिकन के साथ लेबनानी फत्तौश सलाद, तथा लेट्यूस-ग्रिल्ड चिकन के साथ कम फेटूस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।