चिकन और ब्रोकोली के साथ मलाईदार पास्ता

चिकन और ब्रोकोली के साथ मलाईदार पास्ता
चिकन और ब्रोकोली के साथ मलाईदार पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 400 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । यदि आपके पास समृद्ध आटा, ब्रोकोली फ्लोरेट, चिकन स्तन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकोली के साथ मलाईदार धनुष-टाई पास्ता, ब्रोकोली के साथ मलाईदार चिकन पास्ता, तथा चिकन और ब्रोकोली के साथ मलाईदार पेस्टो पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

11 पौंड तोरी,1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्रोकली का फूल, बारीक कटा हुआब्रोकली का फूल, बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन शोरबा या 1/4 कप पानीचिकन शोरबा या 1/4 कप पानी9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपूरे गेहूं पास्ता, पकाया और सूखापूरे गेहूं पास्ता, पकाया और सूखा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद समृद्ध आटासफेद समृद्ध आटा11 पौंड तोरी,5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ हल्का चेडर चीज़कसा हुआ हल्का चेडर चीज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसमरूप दूधसमरूप दूध2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद मशरूम, बारीक कटा हुआसफेद मशरूम, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परमेसन चीज़परमेसन चीज़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी3कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटमाटर, बारीक कटा हुआटमाटर, बारीक कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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