चिकन और हरी बीन पुलाव

चिकन और हरी बीन पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और हरी बीन पुलाव को आज़माएं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.42 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 603 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. यह एक है बजट अनुकूल अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। जैतून का तेल, लहसुन पाउडर, मेयोनेज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन-हरी बीन पुलाव, हरी बीन और चिकन पुलाव, तथा चिकन और हरी बीन पुलाव.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । चिकन ब्रेस्ट को दोनों तरफ से जल्दी से ब्राउन कर लें । के माध्यम से खाना बनाना नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
गर्मी से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
4
हरी बीन्स को 2 क्वार्ट पुलाव डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
5
चिकन को बीन्स के ऊपर रखें । एक छोटे कटोरे में, चिकन सूप और मेयोनेज़ की क्रीम को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन सूप की क्रीमचिकन सूप की क्रीम
मेयोनेज़मेयोनेज़
पूरे चिकनपूरे चिकन
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
चिकन और बीन्स के ऊपर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
फैल गयाफैल गया
बीन्सबीन्स
7
ऊपर से परमेसन चीज़ छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
8
पहले से गरम ओवन में 35 से 40 मिनट तक बेक करें, जब तक कि चिकन गुलाबी न हो जाए और पनीर ब्राउन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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