चिकन और हरी बीन पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और हरी बीन पुलाव को आज़माएं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.42 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 603 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. यह एक है बजट अनुकूल अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। जैतून का तेल, लहसुन पाउडर, मेयोनेज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन-हरी बीन पुलाव, हरी बीन और चिकन पुलाव, तथा चिकन और हरी बीन पुलाव.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । चिकन ब्रेस्ट को दोनों तरफ से जल्दी से ब्राउन कर लें । के माध्यम से खाना बनाना नहीं है ।
गर्मी से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
हरी बीन्स को 2 क्वार्ट पुलाव डिश में डालें ।
चिकन को बीन्स के ऊपर रखें । एक छोटे कटोरे में, चिकन सूप और मेयोनेज़ की क्रीम को एक साथ मिलाएं ।
चिकन और बीन्स के ऊपर फैलाएं ।
ऊपर से परमेसन चीज़ छिड़कें।
पहले से गरम ओवन में 35 से 40 मिनट तक बेक करें, जब तक कि चिकन गुलाबी न हो जाए और पनीर ब्राउन न हो जाए ।