चिकन कॉर्डन ब्लू

चिकन कॉर्डन ब्लू
चिकन कॉर्डन ब्लू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 42 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 378 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.29 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, लहसुन की कली, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखे ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन कॉर्डन ब्लू, चिकन कॉर्डन ब्लू, तथा चिकन कॉर्डन ब्लू.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
शोरबा को एक छोटे माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में रखें; उच्च 15 सेकंड या गर्म होने तक माइक्रोवेव करें । मक्खन और लहसुन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
3
एक मध्यम उथले कटोरे में ब्रेडक्रंब, पार्मिगियानो-रेजिगो और पेपरिका मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें, और मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके प्रत्येक को 1/4-इंच मोटाई में पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
5
चिकन के दोनों किनारों पर नमक, अजवायन और काली मिर्च छिड़कें । प्रोसिटुट्टो के 1 स्लाइस और 1 बड़ा चम्मच मोज़ेरेला के साथ प्रत्येक स्तन को आधा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
ProsciuttoProsciutto
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजवायनअजवायन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
6
प्रत्येक स्तन आधा जेली रोल फैशन । चिकन शोरबा मिश्रण में प्रत्येक रोल डुबकी; ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
जेलीजेली
रोलरोल
डिपडिप
7
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में रोल, सीम साइड डाउन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
चिकन के ऊपर शेष शोरबा मिश्रण डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
9
350 पर 28 मिनट तक या जब तक रस साफ न हो जाए और सबसे ऊपर सुनहरा न हो जाए तब तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज5सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जिमी डीन सॉसेज (एक गरम, एक नियमित)जिमी डीन सॉसेज (एक गरम, एक नियमित)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी ब्रेडक्रंबसूखी ब्रेडक्रंब591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ ताजा Parmigiano-Reggiano पनीरकसा हुआ ताजा Parmigiano-Reggiano पनीर28हैबेनेरो मिर्च1/4 कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़1/4 कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़57हैबेनेरो मिर्चपतली स्लाइस prosciutto (के बारे मेंपतली स्लाइस prosciutto (के बारे में0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन680हैबेनेरो मिर्चskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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