चिकन को सरसों-थाइम सॉस और जैतून के साथ हरी सलाद के साथ भूनें
सरसों-थाइम सॉस के साथ रोस्ट चिकन और जैतून के साथ हरी सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 98 ग्राम प्रोटीन, 81 ग्राम वसा, और कुल का 1210 कैलोरी. के लिए $ 5.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, बे पत्ती, नींबू से छील, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन को जैतून, लहसुन और अजवायन के फूल के साथ भूनें, नींबू-लहसुन चिकन को हरे जैतून के साथ भूनें, तथा टर्की ब्रेस्ट को आलू, हरी बीन्स और सरसों के पैन सॉस के साथ भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े बर्तन में उबालने के लिए 10 1/2 कप पानी, मोटे नमक, शहद, नींबू का रस, नींबू का छिलका, तेज पत्ता और अजवायन की टहनी लाएं । थोड़ा ठंडा करें, फिर ठंडा होने तक नमकीन ठंडा करें ।
चिकन को बहुत बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें; नमकीन और सील जोड़ें । चिकन को 6 घंटे रेफ्रिजरेट करें ।
नमकीन पानी से चिकन नाली; कुल्ला और पैट सूखी ।
रेफ्रिजरेटर में कम से कम 2 घंटे और 24 घंटे तक खुला रहने दें ।
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
रोस्टिंग पैन में चिकन को रैक पर रखें । चिकन को 20 मिनट भूनें; रोस्टिंग पैन में 1 कप शोरबा डालें । चिकन को 20 मिनट लंबा भूनें; रोस्टिंग पैन में 1 कप शोरबा डालें । भुना हुआ चिकन जब तक थर्मामीटर जांघ रजिस्टरों 170 डिग्री फारेनहाइट, के बारे में 45 मिनट की सबसे मोटी भाग में डाला ।
चिकन को 10 मिनट आराम करने दें ।
इस बीच, रोस्टिंग पैन से रस को 2-कप मापने वाले कप में डालें ।
यदि आवश्यक हो तो 2 कप के बराबर शोरबा जोड़ें । मध्यम आँच पर मध्यम सॉस पैन में मक्खन को ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें ।
आटा जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ ।
शोरबा मिश्रण में व्हिस्क; उबाल लाने के लिए । सरसों और 1 चम्मच अजवायन की पत्ती में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सॉस।
स्लाइस चिकन। प्लेटों के बीच चिकन को विभाजित करें ।
सॉस के साथ बूंदा बांदी और जैतून के साथ हरी सलाद परोसें ।