चिकन टैको सलाद

चिकन टैको सलाद
चिकन टैको सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 618 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास काली मिर्च-जैक पनीर, चिकन स्तन, खेत ड्रेसिंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 16 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो चिकन टैको सलाद, चिकन टैको सलाद, तथा चिकन टैको सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
चिकन के लिए: टैको सीज़निंग के साथ स्तनों के दोनों किनारों को उदारता से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैको मसाला मिश्रणटैको मसाला मिश्रण
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल और मक्खन गरम करें । चिकन को दोनों तरफ से बाहर से गहरा सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और बीच में (या 165 डिग्री फ़ारेनहाइट के आंतरिक तापमान पर), लगभग 4 मिनट प्रति साइड में करें । 5 मिनट के लिए ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
ड्रेसिंग के लिए: जब चिकन पक रहा हो, तो रैंच ड्रेसिंग को एक कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खेत ड्रेसिंगखेत ड्रेसिंग
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
साल्सा और सीताफल डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
साल्सासाल्सा
6
सलाद के लिए: इसके बाद, मकई के कानों को उस कड़ाही में रखें जिसका उपयोग आप चिकन को पकाने के लिए करते थे और उन्हें चारों ओर रोल करते थे ताकि स्वादिष्ट तेल/मक्खन का मिश्रण मकई को कोट कर दे । ग्रिल पैन पर ग्रिल करें या एक अलग कड़ाही में तब तक पकाएं जब तक कि मकई अभी भी कुरकुरा न हो लेकिन बाहर की तरफ रंग हो । एक तेज चाकू के साथ गुठली को काट लें और एक तरफ सेट करें । चिकन को क्यूब्स में डाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोब पर मकईकोब पर मकई
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
मकईमकई
रोलरोल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ग्रिलग्रिल
चाकूचाकू
7
एक थाली में, कटा हुआ सलाद, कटा हुआ चिकन, टमाटर, पनीर, मक्का, एवोकाडो, हरा प्याज, सीताफल और कुचल चिप्स को परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
एवोकैडोएवोकैडो
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
लेटिषलेटिष
पनीरपनीर
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
मकईमकई
8
ड्रेसिंग को ऊपर से बूंदा बांदी करें, यदि आप चाहें तो कुछ को किनारे पर परोसने के लिए बचाएं ।
9
सलाद को अलग-अलग कटोरे में परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

2avocados, dicedavocados, diced2(सर्दी)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून2कान मकई, shuckedकान मकई, shucked3(सर्दी)बारीक कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलबारीक कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा सीताफल के पत्तेताजा सीताफल के पत्ते3हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ1बड़ा सिरया 2 नियमित सिर हरी पत्ती सलाद, कटा हुआ पतलाया 2 नियमित सिर हरी पत्ती सलाद, कटा हुआ पतला1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ काली मिर्च-जैक पनीरकसा हुआ काली मिर्च-जैक पनीर1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखेत ड्रेसिंग (बोतलबंद ठीक है)खेत ड्रेसिंग (बोतलबंद ठीक है)3रोमा टमाटर, dicedरोमा टमाटर, diced596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसाल्सा (मसालेदार के रूप में आप चाहते हैं के रूप में)साल्सा (मसालेदार के रूप में आप चाहते हैं के रूप में)2कमजोर, skinless चिकन स्तनोंकमजोर, skinless चिकन स्तनों2(सर्दी)टैको मसाला (स्टोर-खरीदा या अपना खुद का मिश्रण)टैको मसाला (स्टोर-खरीदा या अपना खुद का मिश्रण)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआटॉर्टिला चिप्स (स्वाद या नहीं), थोड़ा कुचल, टॉपिंग सलाद के लिएटॉर्टिला चिप्स (स्वाद या नहीं), थोड़ा कुचल, टॉपिंग सलाद के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईमध्यम
में तैयार16 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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