चिकन टिंगा टॉर्टिला कप
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 48 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 18 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, टॉर्टिला, चिकन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन टॉर्टिला कप, क्रीमी चिकन एनचिलाडा टॉर्टिला कप (सस्ता), तथा टिंगा डे पुएर्को (पोर्क टिंगा).
निर्देश
पन्नी की 6 शीटों को 6 (3-इंच) गेंदों को बनाने के लिए क्रंपल करें; बेकिंग शीट पर रखें ।
प्रत्येक गेंद पर 1 टॉर्टिला रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें ।
6 से 8 मिनट तक बेक करें । या जब तक टॉर्टिला सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं । (टॉर्टिलस गेंदों पर लपेटेंगे क्योंकि वे कप बनाने के लिए बेक करते हैं । )
इस बीच, माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में चिकन और साल्सा मिलाएं; लच्छेदार कागज के साथ कवर करें । उच्च 2 मिनट पर माइक्रोवेव। या जब तक गर्म न हो जाए ।
चिकन मिश्रण के साथ टॉर्टिला कप भरें; शेष सामग्री के साथ शीर्ष ।