चिकन, पालक और आलू का सूप
चिकन, पालक, और आलू का सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 491 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.69 खर्च करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी से 112 लोग प्रभावित हुए । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आप garbanzo सेम, पानी, एक प्रकार का पनीर पनीर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो चिकन, आलू और पालक का सूप, पालक आलू का सूप, तथा पालक और आलू का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में चिकन जांघों, चिकन स्टॉक और पानी को उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और तब तक उबालें जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
चिकन जांघों को हटा दें, और ठंडा होने के लिए अलग रख दें । शोरबा आरक्षित करें ।
जबकि जांघें ठंडी हो रही हैं, मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ । लगभग 5 मिनट तक प्याज के नरम होने और पारभासी होने तक पकाएं और हिलाएं ।
आलू जोड़ें, फिर बर्तन में आरक्षित खाना पकाने के तरल को तनाव दें । तेज़ आँच पर उबाल लें, फिर आँच को मध्यम-कम कर दें, और आलू के नरम होने तक, लगभग 25 मिनट तक उबालें ।
पके हुए चिकन को क्यूब्स में काटें और उबालने वाले आलू में जोड़ें । 5 मिनट तक पकाएं, फिर गार्बानो बीन्स, पालक और भुनी हुई काली मिर्च डालें; 10 मिनट और उबालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और परोसने से पहले कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ छिड़कें ।