चिकन, पालक और आलू का सूप

चिकन, पालक और आलू का सूप
चिकन, पालक, और आलू का सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 491 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.69 खर्च करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी से 112 लोग प्रभावित हुए । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आप garbanzo सेम, पानी, एक प्रकार का पनीर पनीर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो चिकन, आलू और पालक का सूप, पालक आलू का सूप, तथा पालक और आलू का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में चिकन जांघों, चिकन स्टॉक और पानी को उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और तब तक उबालें जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
चिकन जांघों को हटा दें, और ठंडा होने के लिए अलग रख दें । शोरबा आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
3
जबकि जांघें ठंडी हो रही हैं, मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ । लगभग 5 मिनट तक प्याज के नरम होने और पारभासी होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
आलू जोड़ें, फिर बर्तन में आरक्षित खाना पकाने के तरल को तनाव दें । तेज़ आँच पर उबाल लें, फिर आँच को मध्यम-कम कर दें, और आलू के नरम होने तक, लगभग 25 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
5
पके हुए चिकन को क्यूब्स में काटें और उबालने वाले आलू में जोड़ें । 5 मिनट तक पकाएं, फिर गार्बानो बीन्स, पालक और भुनी हुई काली मिर्च डालें; 10 मिनट और उबालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और परोसने से पहले कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पका हुआ चिकनपका हुआ चिकन
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर75
पत्रिका
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