चिकन मार्सला सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 938 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 56 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 340 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास ऋषि, उथले, चिकन स्तन हलवे, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मार्सला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्टिकी ऑरेंज और मार्सला पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मशरूम मार्सला क्रीम सॉस के साथ बुइटोनी चिकन मार्सला रैवियोली, चिकन मार्सला, तथा चिकन मार्सला.
निर्देश
1
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । एक समय में एक चिकन स्तन काम करना, भारी शुल्क ज़िप लॉक बैग (सीलिंग के बिना) में स्तन रखें । मांस पाउंडर का उपयोग करके, 1/4-इंच मोटी तक समतल करें । उथले कटोरे या पाई प्लेट में, 1 चम्मच नमक और 1 चम्मच काली मिर्च के साथ आटा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
ओट्स (त्वरित या नियमित)
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
4 बड़े चम्मच तेल को 12 इंच की नॉन-स्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर झिलमिलाने तक गरम करें । आटे के मिश्रण में 3 टुकड़े चिकन डालें और अतिरिक्त आटा निकालने के लिए हिलाएं । सुनहरा होने तक भूनें और बस 2 से 3 मिनट प्रति साइड से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ओट्स (त्वरित या नियमित)
मोटी लाल चीनी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
पेपर टॉवल लाइन वाली प्लेट में ट्रांसफर करें । चिकन के शेष टुकड़ों के साथ दोहराएं, आवश्यकतानुसार पैन में अतिरिक्त तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
गर्मी से पैन निकालें और कागज तौलिया के साथ साफ पोंछे ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
मध्यम आँच पर एक ही कड़ाही में, बेकन को, बार-बार हिलाते हुए, कुरकुरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
बेकन को पेपर टॉवल लाइन वाली प्लेट में ट्रांसफर करें । रिजर्व ने स्किलेट में वसा प्रदान की ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
7
कड़ाही में मशरूम और 1/2 छोटा चम्मच नमक डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर, बार-बार हिलाते हुए, अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
8
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
9
लहसुन जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
10
पैन में मार्सला डालें और पैन के नीचे से किसी भी टुकड़े को खुरच कर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भारी क्रीम, प्लस 1/3 कप भारी क्रीम, ठंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
11
पैन में चिकन शोरबा जोड़ें और उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और कम होने तक और थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 15 मिनट । इस बीच, उबलते पानी में पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
12
एक बड़े कटोरे में 1 बड़ा चम्मच तेल डालकर छान लें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
13
गर्मी से सॉस निकालें और 4 बड़े चम्मच मक्खन और 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ऋषि में व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
14
बेकन और एक चम्मच नींबू का रस जोड़ें । नमक, काली मिर्च और अतिरिक्त नींबू के रस के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
15
चिकन को वापस पैन में डालें और मध्यम-धीमी आँच पर तब तक गरम करें जब तक कि चिकन गर्म न हो जाए । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
16
छोटे सॉस पैन में, शेष 6 बड़े चम्मच मक्खन, शेष 2 बड़े चम्मच ऋषि, और 1 चम्मच नमक को मक्खन पिघलने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
17
पास्ता के साथ कटोरे में जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
18
पास्ता और चिकन को तुरंत परोसें, अगर वांछित हो तो एक छोटे से हरे सलाद के साथ ।