चिकन साटे काटता है

चिकन साटे काटता है
के लिए प्रति सेवारत 6 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 33 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 32 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पीटा रोटियां, वनस्पति तेल, अदरक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 9 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार मूंगफली चिकन ग्रील्ड पनीर सैंडविच (उर्फ चिकन सैट पिघल), चिकन साटे, तथा साटे चिकन.

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
2 त्रिकोण बनाने के लिए प्रत्येक पीटा कील को मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन2 का संयोजन
3
पीटा त्रिकोण के खुरदुरे किनारों को 1 टेबलस्पून तेल से ब्रश करें और बेकिंग शीट पर कुरकुरा और सुनहरा होने तक, 8 से 10 मिनट तक टोस्ट करें । पल्स पीनट बटर, कटा हुआ सीताफल, नीबू का रस, पानी, अदरक, टबैस्को, नमक, और बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल एक खाद्य प्रोसेसर में अच्छी तरह से मिलाने तक लेकिन फिर भी थोड़ा चंकी । चिकन को मूंगफली की चटनी के साथ टॉस करें और नमक डालें । पीटा टोस्ट पर टीला और सीताफल के पत्तों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
नीबू का रसनीबू का रस
पूरे चिकनपूरे चिकन
अदरकअदरक
टोस्टटोस्ट
पानीपानी
2 का संयोजन2 का संयोजन
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफल और 32 साबुत ताजा सीताफल के पत्तेकटा हुआ ताजा सीताफल और 32 साबुत ताजा सीताफल के पत्ते596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकुरकुरे मूंगफली का मक्खनकुरकुरे मूंगफली का मक्खन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अदरककटा हुआ ताजा अदरक3(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस26-इंच(6-इंच) जेब के साथ पीटा रोटियां, प्रत्येक 8 वेजेज में कट जाती हैं(6-इंच) जेब के साथ पीटा रोटियां, प्रत्येक 8 वेजेज में कट जाती हैं0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पका हुआ चिकन, गर्म (1/2 पौंड; त्वचा के साथ अधिमानतः गहरा मांस)कटा हुआ पका हुआ चिकन, गर्म (1/2 पौंड; त्वचा के साथ अधिमानतः गहरा मांस)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टबैस्को या अन्य गर्म सॉसटबैस्को या अन्य गर्म सॉस2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए3(सर्दी)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स32
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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