चिकन सीताफल
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चिकन सीताफल एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.22 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 283 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, प्याज, होमिनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जीरा, और सीताफल अंडे का सलाद (एन्सेलाडा डी ह्यूवो कॉन कोमिनो वाई सीताफल), धनिया चिकन, तथा धनिया चिकन.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें, और प्याज को निविदा तक भूनें ।
चिकन को बर्तन में रखें, और हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में सीताफल, लहसुन और 1/3 कप पानी को प्यूरी करें ।
चिकन और प्याज के साथ बर्तन में मिलाएं । लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं, जब तक कि मिश्रित और गर्म न हो जाए ।
सभी सामग्री को ढकने के लिए बर्तन में पर्याप्त पानी डालें ।
बर्तन में होमिनी, चावल और गुलदस्ता मिलाएं । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, कवर करें, और 20 मिनट या चावल के नरम होने तक उबालें । वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए आवश्यकतानुसार पानी की मात्रा बढ़ाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।