अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 93 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । चिकन शोरबा, पिसा हुआ जीरा, ब्राउन शुगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चिकन साटे, संतुष्ट चिकन, तथा चिकन सैट रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।
मैरीनेट करने के लिए कम से कम 1-1/2 घंटे रेफ्रिजरेट करें । परोसने के लिए तैयार होने पर, ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
5
चिकन नाली; अचार त्यागें। लकड़ी के कटार पर चिकन थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटार
6
ब्रायलर पैन के रैक पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैन
7
विवाद 8 से 10 मिनट । या जब तक पकाया जाता है, कभी-कभी मुड़ता है । इस बीच, शेष मैरिनेड मिश्रण, शेष 1/2 कप शोरबा, मूंगफली, चीनी और कॉर्नस्टार्च को सॉस पैन में मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर कुक जब तक मिश्रण उबाल आता है और गाढ़ा हो जाता है, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ