आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए चिकन हैश को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 522 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 90 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जांघ, ज़ातर मसाला, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चिकन हैश, चिकन हैश, तथा चिकन और अंडा हैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
यदि चिकन स्तनों का उपयोग कर रहे हैं, तो पूर्वाग्रह पर स्तनों को टुकड़ा करें ताकि वे समान मोटाई के हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
2
उबालने के लिए मध्यम सॉस पैन में मध्यम गर्मी पर 2 कप शोरबा गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
चिकन डालें और लगभग 5 मिनट तक पकने तक धीरे से उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
प्लेट में स्थानांतरण । ठंडा होने पर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें ।
5
शोरबा में आलू जोड़ें और बस कवर करने के लिए पानी (यदि आवश्यक हो) जोड़ें । मध्यम उच्च गर्मी पर उबालने के लिए लाओ । गर्मी को मध्यम तक कम करें और उबाल लें जब तक कि आलू आसानी से चाकू से छेद न जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
6
आलू को सूखा और आरक्षित करें (किसी भी शेष आलू-खाना पकाने के तरल को त्यागें)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
7
बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
प्याज और 1/2 चम्मच नमक जोड़ें। कुक, सरगर्मी, जब तक प्याज नरम न हो जाए और सुनहरा होने लगे, 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
9
1/2 चम्मच पिसी हुई काली मिर्च, लहसुन, ज़ा-अतर, पेपरिका और ट्यूमरिक डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
हल्दी
1 संतरा, छिलका
10
पैन में 2 बड़ा चम्मच तेल डालें । आलू में हिलाओ। कुक, सरगर्मी, जब तक आलू भूरा न हो जाए, लगभग 8 मिनट । चिकन, हरीसा, और शेष 1/2 कप शोरबा में हिलाओ । कुक, सरगर्मी, जब तक शोरबा वाष्पित न हो जाए । अजमोद में स्वाद और हलचल के लिए सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
Harissa
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
11
अलग पैन में, झिलमिलाता, और तलना अंडे के लिए चम्मच तेल शेष गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
12
किनारे पर अतिरिक्त हरीसा के साथ हैश के साथ परोसें ।