चिकन हलचल तलना
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? चिकन स्टिर-फ्राई एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.52 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 395 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास मशरूम, शेरी, चायदानी नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी शेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोटी और मक्खन का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को 1/4 इंच मोटी स्ट्रिप्स में काटें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही या हलचल-तलना पैन को कोट करें; तेल जोड़ें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें; चिकन जोड़ें, और हलचल-तलना 2 मिनट ।
ब्रोकोली और अगले 3 सामग्री जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट ।
बीन स्प्राउट्स, स्नो मटर और पानी की गोलियां डालें; 1 मिनट भूनें ।
चिकन शोरबा और अगले 4 अवयवों को मिलाएं, चिकनी होने तक सरगर्मी करें; चिकन मिश्रण में जोड़ें । कुक, लगातार सरगर्मी, जब तक मिश्रण थोड़ा गाढ़ा और अच्छी तरह से गर्म न हो जाए । पके हुए चावल के ऊपर चम्मच चिकन मिश्रण ।