चीज़ी चोरिज़ो फ्रिटाटा
चीज़ी कोरिज़ो फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, मौलिक, और केटोजेनिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.81 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में दूध, हरा प्याज, अंडे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीज़ी चोरिज़ो फ्रिटाटा, चार्ड और चोरिज़ो फ्रिटाटा, तथा काले और चोरिज़ो फ्रिटाटा.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें कोरिज़ो को मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े ओवनप्रूफ स्किलेट में पकाएं, जब तक कि अक्सर सरगर्मी न हो ।
स्किललेट से कोरिज़ो निकालें, स्किललेट में ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें । कोरिज़ो को एक तरफ सेट करें ।
पालक को कड़ाही में जोड़ें; 2 मिनट पकाएं । या बस मुरझाने तक, बार-बार हिलाते रहें । टमाटर और प्याज में हिलाओ ।
मिश्रित होने तक मध्यम कटोरे में अंडे और दूध; 1 कप पनीर में हलचल ।
कड़ाही में सामग्री में जोड़ें; मिश्रित होने तक हिलाएं । शेष पनीर के साथ शीर्ष ।
25 मिनट सेंकना। या जब तक केंद्र में डाला गया चाकू साफ न हो जाए ।