चीज़ी बीन और चिपोटल क्साडिलस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए चीज़ बीन और चिपोटल क्साडिलस को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 353 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 235 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास लीसेस्टर पनीर, चिपोटल सॉस, धनिया पैक करें, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों को यह मैक्सिकन डिश बहुत पसंद आई । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 17 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । चीज़ी ब्लैक बीन क्साडिलस, पनीर चिकन और बीन क्साडिलस, तथा पनीर बेकन-बीन क्साडिलस इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
बीन्स को निथार लें, 2 बड़े चम्मच कैन पानी को सुरक्षित रखें । आरक्षित पानी, चिपोटल सॉस, धनिया और आधा पनीर के साथ एक कटोरे में टिप दें । एक कांटा या आलू मैशर के साथ सब कुछ अच्छी तरह से मैश करें ।
4 टॉर्टिला बिछाएं, फिर प्रत्येक को पनीर की फलियों के साथ फैलाएं । शेष पनीर के साथ शीर्ष, फिर एक और टॉर्टिला के साथ शीर्ष और उन्हें एक साथ दबाने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक तवा गरम करें । पनीर पिघलने शुरू करने के लिए 45 सेकंड के लिए प्रत्येक क्साडिला को माइक्रोवेव करें, फिर प्रत्येक तरफ 1-2 मिनट के लिए ग्रिल करें, जब तक कि क्साडिला सुनहरा और जले न हों । बाकी के साथ दोहराएं, कम ओवन में गर्म रखें ।
परोसने के लिए उन्हें वेजेज में काटें ।