चीनी और मसाला भुना हुआ स्क्वैश
चीनी और मसाला-भुना हुआ स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 369 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । दालचीनी, चिली, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो मेपल स्पाइस स्क्वैश बटर (रिफाइंड शुगर-फ्री, शाकाहारी, पैलियो), चीनी और मसाला भुना हुआ कद्दू के बीज, तथा मसाला भुना हुआ स्क्वैश मला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक बड़े रोस्टिंग पैन में, नारियल का दूध, ब्राउन शुगर, लहसुन, अदरक, चिली, दालचीनी, लौंग, इलायची और जायफल को एक साथ हिलाएं ।
स्क्वैश जोड़ें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए बारी । पन्नी के साथ पैन को कवर करें और लगभग 45 मिनट तक सेंकना करें, जब तक कि स्क्वैश लगभग निविदा न हो ।
ओवन का तापमान 42 तक बढ़ाएं
पैन को उजागर करें । स्क्वैश के टुकड़ों को पलट दें और नमक डालें । 15 मिनट के लिए शीर्ष शेल्फ पर भूनें । ओवन के तापमान को 450 तक बढ़ाएं और लगभग 15 मिनट तक भूनें, जब तक कि स्क्वैश समृद्ध रूप से चमकता हुआ न हो ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्क्वैश को एक थाली में स्थानांतरित करें । सॉस को नमक के साथ सीज़न करें, इसे स्क्वैश के ऊपर चम्मच करें और परोसें ।