चूने के साथ पोब्लानो विचिसोइस

चूने के साथ पोब्लानो विचिसोइस
की जरूरत है एक लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी साइड डिश? चूने के साथ पोब्लानो विचीसोइस कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 295 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, और 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 10 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में बेकिंग आलू, पानी, मक्खन और पोब्लानो चिली मिर्च की आवश्यकता होती है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 37 का खराब स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों हैं लाइम क्रेमा के साथ भरवां पोब्लानो मिर्च, कोरिज़ो, पोब्लानो और रतालू फजिटास चूने-मसालेदार लाल प्याज के साथ, और लाइम पीनट विनैग्रेट के साथ दक्षिण पूर्व एशियाई शैली की भरवां पोब्लानो मिर्च.

निर्देश

1
पील और पासा आलू और एक कटोरे में पानी के साथ मिलाएं । लीक के गहरे हरे रंग के शीर्ष को त्यागें और शेष लीक को काट लें । एक अन्य कटोरे में, लीक को ढकने के लिए पानी में भिगोएँ, कभी-कभी किसी भी रेत को हटाने के लिए आंदोलन करें, 5 मिनट । लीक को पानी से बाहर निकालें और एक कोलंडर में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
एक भारी केतली में कम गर्मी पर मक्खन में लीक और प्याज पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि लीक नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
पानी और नमक के साथ आलू जोड़ें, और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि आलू बहुत नरम न हो जाए लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
4
दूध और आधा-आधा या क्रीम जोड़ें और बस उबाल लें, सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, वैकल्पिक1 से 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, वैकल्पिक
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
5
एक ब्लेंडर में, चिकनी होने तक बैचों में बवासीर के आधे हिस्से के साथ प्यूरी सूप, एक बड़े कटोरे में बहुत बारीक छलनी के माध्यम से शुद्ध के रूप में तनाव, और खट्टा क्रीम और चूने के रस में हलचल । ठंडा सूप, ढका हुआ, बहुत ठंडा होने तक और 1 दिन तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
6
बचे हुए बवासीर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
7
सूप को चूने के स्लाइस और शेष कटे हुए बवासीर से सजाकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चूने का टुकड़ाचूने का टुकड़ा
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिक
8
मिर्च भूनने के लिए: एक लंबे समय से संभाले हुए कांटे का उपयोग करके, एक खुली लौ पर या एक इलेक्ट्रिक बर्नर पर सेट रैक पर चार मिर्च, मोड़, जब तक कि खाल काली न हो जाए, 4 से 6 मिनट । (वैकल्पिक रूप से, गर्मी से लगभग 2 इंच पहले से गरम ब्रॉयलर के तहत एक ब्रॉयलर पैन के रैक पर ब्रोइल मिर्च, हर 5 मिनट में, 15 से 20 मिनट के लिए, या जब तक खाल फफोले और जले हुए न हों) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
9
मिर्च को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और खड़े होने दें, कवर करें, जब तक कि संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो जाए । मिर्च को पूरी तरह से रखते हुए, उन्हें छीलें, खिलने के अंत में शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
10
सबसे ऊपर काट लें और बीज और पसलियों को त्याग दें । (बवासीर को संभालते समय रबर के दस्ताने पहनें । );
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेकिंग आलू, रसेट्स की तरह (लगभग 2)बेकिंग आलू, रसेट्स की तरह (लगभग 2)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा और आधा या हल्की क्रीमआधा और आधा या हल्की क्रीम41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलीकलीक1पिघला हुआ मक्खनगार्निश: आधा चूनागार्निश: आधा चूना591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रस, या स्वाद के लिएताजा नींबू का रस, या स्वाद के लिए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोब्लानो चिली मिर्च (लगभग 4 बड़े), भुना हुआ, प्रक्रिया इस प्रकार हैपोब्लानो चिली मिर्च (लगभग 4 बड़े), भुना हुआ, प्रक्रिया इस प्रकार है2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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