चीनी बैंगन के साथ कारमेलाइज्ड पोर्क कबाब

चीनी बैंगन के साथ कारमेलाइज्ड पोर्क कबाब
चीनी बैंगन के साथ नुस्खा कारमेलाइज्ड पोर्क कबाब मोटे तौर पर आपकी चीनी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.75 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 315 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । ऑयस्टर सॉस, जापानी बैंगन, सोया सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं डिनर टुनाइट: पोर्क लोइन, चाइनीज बैंगन, बेबी बोक चोय और स्पाइसी मिसो सॉस के साथ पास्ता, तुर्की मेमने और बैंगन कबाब, तथा चीनी नव वर्ष: चीनी रोस्ट पोर्क (सिउ युक).

निर्देश

1
वसा और सिल्वरस्किन के पोर्क को ट्रिम करें और 1/4-इंच में क्रॉसवर्ड काट लें । स्लाइस। प्लास्टिक रैप की परतों के बीच स्लाइस की व्यवस्था करें और, मीट मैलेट या भारी रोलिंग पिन के साथ, पेपर पतले होने तक पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
पोर्कपोर्क
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
2
सीधे उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें (लगभग 500; आप अपना हाथ 5 में पकड़ सकते हैं । खाना पकाने के ऊपर केवल 2 से 3 सेकंड) । एक कटोरे में, मछली सॉस, सोया सॉस, सीप सॉस, लहसुन, चीनी और चिली सॉस मिलाएं । (यदि आप चाहें, तो मैरिनेड को दोगुना करें और सॉस के रूप में उपयोग करने के लिए आधा बचाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
चिली सॉसचिली सॉस
मछली सॉसमछली सॉस
सोया सॉससोया सॉस
मारिनडेमारिनडे
लहसुनलहसुन
सॉससॉस
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
3
सूअर का मांस जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
4
10 मिनट खड़े रहने दें । आठ 10-इन पर मांस के स्ट्रिप्स बुनें। धातु या लथपथ लकड़ी के कटार ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटारलकड़ी के कटार
5
प्रत्येक बैंगन क्रॉसवर्ड को आधा करें, फिर लंबाई में; तेज चाकू से प्रत्येक टुकड़े को मांस की तरफ कुछ बार स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
6
पोर्क मैरीनेड में बैंगन जोड़ें और सभी पक्षों पर कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
मारिनडेमारिनडे
पोर्कपोर्क
7
ग्रिल के केंद्र पर कटार रखो और बैंगन के टुकड़ों के साथ चारों ओर, त्वचा की तरफ नीचे । ढककर 2 मिनट पकाएं। मांस को पलट दें, ढक दें और 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
8
ग्रिल से मांस निकालें। कुक बैंगन, कवर, अक्सर मोड़, 4 से 6 मिनट, या जब तक बैंगन बहुत नरम है, लेकिन जला नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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