चिपोटल बटरनट स्क्वैश सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और की कुल 323 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.94 खर्च करता है । यह के लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 3 लोगों ने यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक पाया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, तीखा सेब, गाजर, और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: चिपोटल बटरनट स्क्वैश सूप, चिपोटल बटरनट स्क्वैश सूप, और चिपोटल बटरनट स्क्वैश सूप.
निर्देश
1
एक डच ओवन में, स्क्वैश, गाजर, प्याज और अजवाइन को मक्खन में 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
कतरन चाकू
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
सेब और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट लंबा पकाएं । शोरबा, सेब साइडर, चिपोटल काली मिर्च और नमक में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 20-25 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च का तेल
एप्पल साइडर
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
संरक्षण के लिए,
1 संतरा, छिलका
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
थोड़ा ठंडा करें । एक ब्लेंडर में, सूप को चिकना होने तक बैचों में प्रोसेस करें । सभी को पैन में लौटाएं और गर्म करें । खट्टा क्रीम में हिलाओ (उबालें नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)