चाय-स्मोक्ड मैकेरल

चाय-स्मोक्ड मैकेरल
चाय-स्मोक्ड मैकेरल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 525 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए फूड 52 द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास चाय के मिश्रण के लिए वैकल्पिक स्वाद है - स्टार ऐनीज़, ब्राउन शुगर, चावल, और कुछ अन्य सामग्री, तो आप इसे बना सकते हैं । स्टार ऐनीज़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं मिनी स्टार-एनीस स्कोन एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्कैंडी ने राई पर मैकेरल स्मोक्ड किया, स्मोक्ड मैकेरल रौलाडे, तथा स्मोक्ड मैकेरल और हॉर्सरैडिश कप.

निर्देश

1
सुनिश्चित करें कि खाना पकाने का क्षेत्र अच्छी तरह हवादार है । दरवाजे और खिड़कियां यथासंभव खुली रखें, ताकि यह बहुत धुएँ के रंग का न हो ।
2
एक कटोरे में चावल, चीनी और चाय की पत्तियों को एक साथ मिलाएं । ट्रिपल-फोल्ड (हैवी-ड्यूटी) किचन फॉयल के साथ एक कड़ाही को लाइन करें और ऊपर से मिश्रण डालें । यदि चाय के मिश्रण के लिए किसी भी स्वाद का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें अभी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
चायचाय
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
कड़ाही को स्टोव पर रखें और कसकर कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
मध्यम आँच पर 2 3 मिनट तक गरम होने दें जब तक कि यह धुंआ न निकलने लगे । गर्मी महत्वपूर्ण है क्योंकि आप चाहते हैं कि भोजन का स्वाद स्मोक्ड हो और जले नहीं इसलिए इसे देखें ।
5
जैसे ही यह धूम्रपान शुरू करता है, कवर को हटा दें और धूम्रपान मिश्रण के ऊपर एक तेलयुक्त ट्रिवेट/धातु स्टीमिंग टोकरी रखें । यदि आपके पास इनमें से कोई भी नहीं है, तो धूम्रपान मिश्रण को पन्नी की एक दोहरी परत के साथ कवर करें, जिस पर आपने कुछ तेल टपकाया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
6
मछली और मौसम को नमक करें कि आप कैसे पसंद करते हैं (कुचल काली मिर्च, कुचल धनिया या जीरा या किसी भी संयोजन का उपयोग करके), फिर स्टीमिंग टोकरी/पन्नी पर रखें । कड़ाही के ढक्कन को बदलें और लगभग 12 15 मिनट तक धूम्रपान करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
आँच को उतारें और धूम्रपान बंद होने तक अलग रख दें । फिर ढक्कन हटा दें । बहुत जले हुए चावल के मिश्रण का निपटान!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
8
यदि तुरंत उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो रेफ्रिजरेटर में पन्नी में लिपटे स्टोर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
9
पेनकेक्स, कुछ क्रीम फ्रैची और कटी हुई लाल मिर्च मिर्च के साथ बिल्कुल सही परोसा जाता है । और सब अपने घर के आराम में किया!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू छीलकर 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लीजिएआलू छीलकर 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लीजिए
Creme FraicheCreme Fraiche
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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