चिली और भुना हुआ लहसुन चिकन एनचिलाडस
पकाने की विधि चिली और भुना हुआ लहसुन चिकन एनचिलाडस तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है लस मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 991 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास वनस्पति तेल, प्याज, मैक्सिकन खाना पकाने की चटनी चिली और भुना हुआ लहसुन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिली-चिकन एनचिलाडस, ग्रीन चिली चिकन एनचिलाडस, तथा चिकन और ग्रीन चिली एनचिलाडस.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
10 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें । प्याज को तेल में लगभग 3 मिनट या प्याज के नरम होने तक पकाएं ।
अच्छी तरह से हिलाते हुए हरी मिर्च और चिकन डालें । खाना पकाने की चटनी के 1/2 कप में हिलाओ, गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से सरगर्मी ।
गर्मी से निकालें; पनीर के 1/2 कप में हलचल ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 11 एक्स 7-इंच (2-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । शेष खाना पकाने की चटनी का उपयोग करके, प्रत्येक टॉर्टिला के दोनों किनारों को ब्रश करें । प्रत्येक टॉर्टिला में लगभग 1/3 कप भरने के लिए चम्मच। भरने के चारों ओर टॉर्टिला मोड़ो, और पैन में सीम साइड नीचे रखें ।
शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के ।
20 से 25 मिनट या एनचिलाडस के गर्म होने तक बेक करें । खट्टा क्रीम और कटा हुआ एवोकैडो के साथ शीर्ष ।