चावल और मटर
चावल और मटर सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 213 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, नारियल का दूध, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं प्रेरणादायक चावल: शतावरी और हरी मटर के साथ परमेसन स्क्वैश चावल रिसोट्टो (लस मुक्त), चावल और मटर, तथा चावल और मटर.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी 3 से 4 मिनट या निविदा तक एक डच ओवन में गर्म तेल में प्याज डालें । लहसुन और अगले 3 अवयवों में हिलाओ, और 2 मिनट सॉस करें । नारियल के दूध और 4 कप पानी में हिलाओ, और एक उबाल लाओ । चावल में हिलाओ, अगले 3 सामग्री, और, यदि वांछित है, स्कॉच बोनट चिली; कवर करें, गर्मी को कम करें, और 15 से 20 मिनट तक या तरल अवशोषित होने तक उबालें और चावल निविदा है ।
स्कॉच बोनट चिली निकालें और त्यागें ।