चावल हलचल-तलना

चावल हलचल-तलना
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए राइस स्टिर-फ्राई ट्राई करें । अपना फिगर देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 149 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, और 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिये प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । से यह नुस्खा घर का स्वाद है 1 प्रशंसक. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, चीनी, चीनी स्नैप मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, मंगोलियाई बीफ हलचल-तलना, और तिल स्टेक हलचल तलना.

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में, सूअर के मांस को 2 चम्मच तेल में 3-5 मिनट के लिए या गुलाबी न होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
निकालें और गर्म रखें । उसी पैन में बचा हुआ तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
मशरूम, मटर, पानी की गोलियां, मिर्च, प्याज और लहसुन जोड़ें; सब्जियों को कुरकुरा-कोमल होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
4
सोया सॉस और चीनी मिलाएं; सब्जी मिश्रण में हलचल । 1-2 मिनट तक पकाएं। पैन में पोर्क लौटें। चावल में हिलाओ; 3-5 मिनट के लिए या गर्म होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

सामग्री

4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)canola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबचे हुए पके हुए लंबे अनाज चावलबचे हुए पके हुए लंबे अनाज चावल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च113हैबेनेरो मिर्चपोर्क टेंडरलॉइन, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआपोर्क टेंडरलॉइन, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटी हुई मीठी लाल मिर्चकटी हुई मीठी लाल मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा चीनी स्नैप मटरताजा चीनी स्नैप मटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पानी चेस्टनटकटा हुआ पानी चेस्टनट
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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