चमत्कार कोड़ा आलू फ्रिटाटा
चमत्कार कोड़ा आलू फ्रिटाटा सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 50 सर्विंग्स बनाता है 20 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 7 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । आलू, हरा प्याज, दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चमत्कार कोड़ा से भी बेहतर, चमत्कार कोड़ा वाह! बर्गर, तथा चमत्कार कोड़ा कट्टरपंथी डुबकी.
निर्देश
आलू, हैम और प्याज को मिलाएं; खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव 9 इंच पाई प्लेट में चम्मच ।
अच्छी तरह से मिश्रित होने तक व्हिस्क के साथ छोटे कटोरे में अंडे और दूध मारो । ड्रेसिंग, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; आलू के मिश्रण पर डालें ।
25 से 30 मिनट तक बेक करें । या जब तक केंद्र सेट नहीं हो जाता ।
10 मिनट खड़े होने दें । सेवा करने के लिए काटने से पहले ।