छाछ ड्रेसिंग के साथ टेंगी ब्रोकली सलाद

छाछ ड्रेसिंग के साथ टेंगी ब्रोकली सलाद
छाछ ड्रेसिंग के साथ टैंगी ब्रोकोली सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.54 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 275 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यदि आपके पास कोषेर नमक, ब्रोकोली है—1 इंच के फूलों, छाछ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री में काट लें, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेंगी चिली-गार्लिक ड्रेसिंग के साथ एशियन ब्रोकली सलाद, टेंगी सरसों ड्रेसिंग के साथ ब्रोकोली गांजा स्लाव, तथा [] छाछ के साथ ग्रील्ड लहसुन और छाछ चिकन सलाद-ताहिनी ड्रेसिंग.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, लहसुन को एक बड़ी चुटकी नमक के साथ मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
जैतून का तेल और सरसों में व्हिस्क, फिर एक पतली धारा में छाछ में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंगप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
3
हर्ब्स डी प्रोवेंस और एक चुटकी काली मिर्च डालें और ड्रेसिंग को 30 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
4
इस बीच, ब्रोकोली के फूलों को कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक भाप दें । फूलों को बर्फ के पानी के कटोरे में डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
अच्छी तरह से सूखा और पैट सूखी ।
6
एक मध्यम कड़ाही में, बेकन को मध्यम तेज़ आँच पर ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
7
एक बड़े कटोरे में, ब्रोकोली के फूलों को टॉस करें और कटा हुआ प्याज और ड्रेसिंग के साथ उपजी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
8
रोक्फोर्ट और बेकन के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोक्फोर्ट पनीररोक्फोर्ट पनीर
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ

सामग्री

1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मोटे तौर पर कटा हुआ बेकन, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लेंमोटे तौर पर कटा हुआ बेकन, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लें4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रोकली-1 इंच के फूलों में कटी हुई, छिले हुए और पतले कटे हुए तनेब्रोकली-1 इंच के फूलों में कटी हुई, छिले हुए और पतले कटे हुए तने1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंगप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1छोटालहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेherbes डे प्रोवेंसherbes डे प्रोवेंस4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप क्रम्बल किया हुआ रोक्फोर्ट चीज़ (लगभग1/2 कप क्रम्बल किया हुआ रोक्फोर्ट चीज़ (लगभग1( बैंगन)मीठा प्याज, जैसे कि विडालिया, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआ क्रॉसवर्डमीठा प्याज, जैसे कि विडालिया, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआ क्रॉसवर्ड
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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