छोले के साथ मसालेदार अफ्रीकी मूंगफली का सूप

छोले के साथ मसालेदार अफ्रीकी मूंगफली का सूप
छोले के साथ मसालेदार अफ्रीकी मूंगफली का सूप आपकी अफ्रीकी लालसा को लगभग पूरा कर सकता है 35 मिनट. यह नुस्खा 10 परोसता है । इस सूप में है 273 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 15 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गार्बानो बीन्स, वनस्पति तेल, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार अफ्रीकी मूंगफली का सूप, अफ्रीकी मूंगफली का सूप, तथा अफ्रीकी मूंगफली का सूप.

सामग्री

439मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)garbanzo सेम, rinsed और सूखाgarbanzo सेम, rinsed और सूखा1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकुरकुरे मूंगफली का मक्खनकुरकुरे मूंगफली का मक्खन2लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा11 पौंड तोरी,ग्राउंड थाइमग्राउंड थाइम2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलंबे अनाज चावल, कच्चालंबे अनाज चावल, कच्चा1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकुचल मूंगफली (गार्निश करने के लिए)कुचल मूंगफली (गार्निश करने के लिए)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर आधारित साल्साटमाटर आधारित साल्सा1मीठे आलू, खुली, और dicedमीठे आलू, खुली, और diced2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinotage, रिस्लीन्ग, Chenin ब्लॉन्क

अफ्रीकी के लिए पिनोटेज, रिस्लीन्ग और चेनिन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । अफ्रीकी व्यंजनों के लिए सबसे अच्छी शराब पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन एक फल, सुगंधित सफेद शराब मसालेदार व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है, जबकि पिनोटेज दक्षिण अफ्रीकी व्यंजनों के लिए एक पारंपरिक मैच होगा । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ रैडली एंड फिंच द प्रोफेशनल्स एक अच्छे मैच की तरह लग रहे हैं । इसकी कीमत लगभग 11 डॉलर प्रति बोतल है ।
Radley & चिड़िया के Profs Pinotage
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एक शराब जो पिनोटेज के आलीशान रिपर पक्ष को व्यक्त करती है और अभी भी एक बहुत ही सूक्ष्म पुरानी दुनिया टैनिन को दर्शाती है ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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