जंगली चावल का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए वाइल्ड राइस सलाद को ट्राई करें । के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 384 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 179 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. हरी प्याज, बासमती, चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । चिकन और जंगली चावल का सलाद: एक हार्दिक, दिलकश डिनर सलाद, जंगली चावल का सलाद, तथा जंगली चावल का सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
चिकन शोरबा को मध्यम आकार के सॉस पैन में डालें ।
जंगली चावल डालें और उबाल लें, आँच को कम करें, ढक दें ।
25 मिनट के बाद, बासमती या लंबे अनाज चावल में छिड़कें । एक उबाल पर लौटें, और एक उबाल के लिए कम गर्मी । चावल के पकने तक अतिरिक्त 15 -20 मिनट तक पकाएं । (यदि बर्तन में अभी भी तरल है, तो बर्तन को उजागर करें और इसे उबाल लें । )
आँच से हटाएँ और 10 मिनट के लिए ढककर बैठने दें ।
जल्दी से ठंडा करने के लिए चावल को एक बड़े शीट पैन पर फैलाएं ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही गरम करें ।
पाइन नट्स डालें। हल्के से टोस्ट होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
पैन से पाइन नट्स निकालें और ठंडा होने दें ।
जैतून का तेल, रेड वाइन सिरका, चीनी और तिल के तेल को एक साथ मिलाएं ।
सलाद सामग्री और ड्रेसिंग के साथ चावल टॉस करें: एक बड़े कटोरे में धीरे से ठंडा पका हुआ चावल, कटा हुआ अजवाइन, हरा प्याज, मटर, सूखे क्रैनबेरी, पाइन नट्स और ड्रेसिंग मिलाएं ।
जरूरत पड़ने पर स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
परोसने से पहले पूरी तरह से ठंडा करें ।