जंगली मशरूम के साथ जुर्माना हर्ब्स आमलेट
एक की जरूरत है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? जंगली मशरूम के साथ जुर्माना हर्ब्स आमलेट कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 201 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की. यह नुस्खा 2 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, अंडे, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं आमलेट के साथ जुर्माना Herbes, जुर्माना Herbes Pesto रगड़, तथा जुर्माना हर्ब्स सॉस में पूरी मछली.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में मशरूम जोड़ें; 6 मिनट या जब तक नमी वाष्पित न हो जाए और मशरूम भूरे रंग के होने लगें ।
एक मध्यम कटोरे में 1 बड़ा चम्मच दूध, खट्टा क्रीम, क्रीम चीज़, 1/8 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं; व्हिस्क से अच्छी तरह हिलाएं ।
दूध के मिश्रण में मशरूम डालें; अच्छी तरह से हिलाएं ।
एक कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच दूध, शेष 1/8 चम्मच नमक, प्याज, चिव्स, अजमोद, तारगोन, अंडे का सफेद भाग और अंडे मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में समान रूप से अंडे का मिश्रण फैलाएं; 3 मिनट या केंद्र सेट होने तक पकाएं । मशरूम मिश्रण के साथ शीर्ष । एक स्पैटुला के साथ आमलेट को सावधानी से ढीला करें; आधा में मोड़ो ।