जेड ग्रीन ब्रोकोली

जेड ग्रीन ब्रोकोली
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जेड ग्रीन ब्रोकली ट्राई करें । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 46 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 82 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल का तेल, लहसुन लौंग, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चाउ गाई लान (जेड ग्रीन ब्रोकोली), पेकान के साथ जेड ब्रोकोली, तथा जेड सूप.

सामग्री

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी3(सर्दी)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मकई का तेल (या कोई तटस्थ तेल)मकई का तेल (या कोई तटस्थ तेल)2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3(सर्दी)जिनजिन11 पौंड तोरी,हौसले से कसा हुआ gingerrootहौसले से कसा हुआ gingerroot0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ3(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपानी चेस्टनट, कटा हुआ (यदि डिब्बाबंद पानी चेस्टनट का उपयोग कर रहे हैं, तो कुल्ला और अच्छी तरह से नाली)पानी चेस्टनट, कटा हुआ (यदि डिब्बाबंद पानी चेस्टनट का उपयोग कर रहे हैं, तो कुल्ला और अच्छी तरह से नाली)
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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