जीरा और केसर के स्वाद वाला बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो
जीरा और केसर के स्वाद वाला बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 547 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केसर के धागे, सब्जी शोरबा, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कोशिश करो बटरनट स्क्वैश के साथ केसर रिसोट्टो, बटरनट स्क्वैश के साथ केसर रिसोट्टो, तथा स्क्वैश और केसर रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें बटरनट स्क्वैश को 1-1/2 इंच के क्यूब्स में छीलें और पासा । एक कटोरी में, कटे हुए बटरनट स्क्वैश को गुड़, हल्के कॉर्न सिरप, नमक, एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल, जीरा पाउडर और पेपरिका में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण]()
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण![लाइट कॉर्न सिरप]()
लाइट कॉर्न सिरप![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![3/4 चम्मच गुड़]()
3/4 चम्मच गुड़![टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज]()
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
लाइट कॉर्न सिरप
जमीन जीरा
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
3/4 चम्मच गुड़
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
बेकिंग शीट को जैतून के तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग3
बटरनट स्क्वैश के टुकड़ों को बिना भीड़ के रखें । 20-30 मिनट तक भूनें, थोड़ा ब्राउन होने तक और softened.In एक मोर्टार और मूसल, केसर के धागे पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण]()
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण![केसर]()
केसर
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
केसरउपकरण आप उपयोग करेंगे![मोर्टार और मूसल]()
मोर्टार और मूसल
मोर्टार और मूसल4
लगभग 1/4 कप पानी डालें । परिणामस्वरूप के एक चम्मच के बारे में आरक्षित करें liquid.In एक गहरी सॉस पैन, बचे हुए तेल में कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग को सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ]()
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक5
मक्खन के 2 बड़े चम्मच जोड़ें और छिड़क जोड़ें; हल्का सुनहरा होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून6
पास्ता और चावल डालें। मक्खन को सभी अनाज को कोट करना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया]()
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)7
1 कप गर्म शोरबा और केसर तरल जोड़ें। लगातार हिलाओ।एक उबाल में तरल लाने के बाद, परमेसन पनीर पाउडर जोड़ें और लगभग 15 से 20 मिनट के लिए गर्मी को मध्यम-कम करें । मशरूम पाउडर और डिल का एक बड़ा चमचा के साथ सीजन । तरल की जांच करें और समय-समय पर सभी तरल अवशोषित होने पर 1/4 कप स्टॉक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मशरूम पाउडर]()
मशरूम पाउडर![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![केसर]()
केसर![1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च]()
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च![डिल]()
डिल
मशरूम पाउडर
हंट्स® टमाटर सॉसकेसर
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
डिल8
एक और 15 मिनट तक उबलने दें । जब चावल लगभग पक जाए, तो बटरनट स्क्वैश, बचा हुआ केसर तरल और बाकी मक्खन डालें । अधिक नमक (यदि आवश्यक हो) और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण]()
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण![1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ]()
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ![केसर]()
केसर![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआकेसर2 पिमिएंटो-भरे जैतून
8 (अंडर-12) झींगावसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कद्दू के बीजउपकरण
सामग्री
4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![Arborio चावल]()
Arborio चावल4(सर्दी)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण]()
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण1(सर्दी)![लाइट कॉर्न सिरप]()
लाइट कॉर्न सिरप1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जीरा पाउडर]()
जीरा पाउडर2(सर्दी)![डिल]()
डिल4लौंग![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका1(सर्दी)![3/4 चम्मच गुड़]()
3/4 चम्मच गुड़3(सर्दी)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज]()
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![परमेसन चीज़ पाउडर (टिप्स देखें)]()
परमेसन चीज़ पाउडर (टिप्स देखें)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![तरबूज-बीज के आकार का पास्ता]()
तरबूज-बीज के आकार का पास्ता2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कद्दू के बीज]()
कद्दू के बीज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![केसर के धागे]()
केसर के धागे11 पौंड तोरी,![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![मशरूम मसाला नमक]()
मशरूम मसाला नमक2![shallots]()
shallots1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![कम सोडियम सब्जी शोरबा]()
कम सोडियम सब्जी शोरबा11 पौंड तोरी,![1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन]()
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
Arborio चावल4(सर्दी)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण1(सर्दी)
लाइट कॉर्न सिरप1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जीरा पाउडर2(सर्दी)
डिल4लौंग
1 संतरा, छिलका1(सर्दी)
3/4 चम्मच गुड़3(सर्दी)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
परमेसन चीज़ पाउडर (टिप्स देखें)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
तरबूज-बीज के आकार का पास्ता2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कद्दू के बीज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
केसर के धागे11 पौंड तोरी,
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
मशरूम मसाला नमक2
shallots1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
कम सोडियम सब्जी शोरबा11 पौंड तोरी,
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैनकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
डिश प्रकारसाइड डिश
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