जौ सॉसेज स्किलेट
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? जौ सॉसेज स्किलेट कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17g प्रोटीन की, 7g वसा की, और कुल का 323 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास मदीरा वाइन, बेल मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जौ बीफ स्किलेट, जौ बीफ स्किलेट, तथा गोभी और अंडे के साथ कड़ाही जौ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में शोरबा रखें; एक उबाल लाने के लिए ।
पैन में जौ डालें। कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
निकालें casings से सॉसेज.
पैन में सॉसेज जोड़ें; 3 मिनट पकाएं, क्रम्बल करने के लिए सरगर्मी करें ।
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में तेल गरम करें ।
प्याज, शिमला मिर्च और मशरूम डालें; 4 मिनट या तरल वाष्पित होने तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें । पैन में सॉसेज लौटें। मदीरा में हिलाओ; 2 मिनट भूनें ।
जौ जोड़ें; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; तुलसी और काली मिर्च में हलचल ।