जलेपीनो, लाइम और सीलेंट्रो बटर के साथ बेक्ड 13 मील सीप

जलेपीनो, लाइम और सीलेंट्रो बटर के साथ बेक्ड 13 मील सीप
जलेपीनो, चूना और सीताफल मक्खन के साथ बेक्ड 13 मील सीप एक है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 343 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास कोषेर नमक, जलेपीनो चिल्स, अपालाचिकोलन सीप और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो सिलेंट्रो लाइम जलापेनो कॉर्न, सीताफल चूना जलापीनो नींबू पानी, तथा लाइम सीलेंट्रो डिप के साथ जलापेनो पॉपर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शुक सीप। शीर्ष खोल को त्यागें; सीप को गहरे तल के खोल में रखें । एक जेलीरोल पैन में कोषेर नमक के ऊपर सीप की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
जलेपोस डालें, और 2 से 4 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि त्वचा सुनहरा और छाला न हो जाए ।
4
जलेपोस को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें, और प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
5 मिनट खड़े रहने दें ।
6
पील और बीज जलेपोस; बारीक काट लें, और एक मध्यम कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
7
लाइम जेस्ट और अगले 5 अवयवों को मिलाएं, गठबंधन करने के लिए सरगर्मी करें । प्रत्येक सीप के ऊपर 1/2 चम्मच मक्खन का मिश्रण डालें । (शेष मक्खन को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
8
सीप को 450 पर 8 मिनट तक या सीप के किनारों को कर्ल करने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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