जले हुए मकई का सलाद

जले हुए मकई का सलाद
जले मकई सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 240 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 16 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक उचित मूल्य साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 23 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बीन्स, शहद, मकई के कान और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जले हुए मकई का सलाद, जले हुए मकई का सलाद या सालसा, तथा तुलसी और टमाटर के साथ जले हुए मकई का सलाद.

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैंकाले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं11 पौंड तोरी,अडोबो में कटा हुआ चिपोटल मिर्च, प्लस 1 टीबीएस । अडोबो सॉसअडोबो में कटा हुआ चिपोटल मिर्च, प्लस 1 टीबीएस । अडोबो सॉस6मकई, भूसी और रेशम के कान हटा दिए गएमकई, भूसी और रेशम के कान हटा दिए गए2टीबीएसगार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफल, प्लस सीताफल के पत्तेगार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफल, प्लस सीताफल के पत्ते1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचेरी या अंगूर टमाटर, quarteredचेरी या अंगूर टमाटर, quartered1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced jicamadiced jicama2टीबीएसताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1टीबीताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार23 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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