जलकुंभी और संतरे का सलाद
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? वॉटरक्रेस और संतरे का सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 133 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास नींबू का रस, जैतून का तेल, काटने के आकार के टुकड़े निविदा जलकुंभी की टहनी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो जलकुंभी और संतरे का सलाद, वॉटरक्रेस और ऑरेंज सलाद, तथा स्टेक, वॉटरक्रेस और ऑरेंज सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे, तेज चाकू के साथ, कट नारंगी से समाप्त होता है, मांस को प्रकट करने के लिए पर्याप्त गहरा होता है । एक बोर्ड पर एक कट एंड पर नारंगी सेट करें । चाकू के साथ अपने वक्र के बाद, छील और सफेद पिथ को काट लें, नारंगी मांस के नीचे । रस को पकड़ने के लिए एक छोटे कटोरे पर सेट एक झरनी पर नारंगी पकड़े हुए, खंडों को छोड़ने के लिए आंतरिक झिल्ली और फल के बीच काट लें; झरनी में खंडों को छोड़ दें । कटोरे में झिल्ली से रस निचोड़ें; झिल्ली को त्यागें ।
एक बड़े कटोरे में, जैतून का तेल, नींबू का रस और संतरे के रस का 1 बड़ा चम्मच एक साथ फेंटें; शेष रस को दूसरे उपयोग के लिए सुरक्षित रखें ।
जलकुंभी, नारंगी खंड और बादाम जोड़ें ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और फिर से मिलाएँ । प्लेटों पर टीला ।