जलकुंभी और हरे प्याज के साथ मसला हुआ आलू
जलकुंभी और हरे प्याज के साथ मसला हुआ आलू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 59 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 310 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. मक्खन, रसेट आलू, दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी प्याज के साथ मैश किए हुए आलू, सबसे अच्छे मैश किए हुए आलू में बकरी पनीर, लहसुन और हरा प्याज होता है, तथा आलू, प्याज और जलकुंभी के साथ त्वरित भुना हुआ चिकन.
निर्देश
उबालने के लिए पानी का मध्यम सॉस पैन लाओ ।
वॉटरक्रेस जोड़ें और 10 सेकंड ब्लांच करें ।
नाली। पैट सूखी और जलकुंभी काट लें ।
उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में आलू को बहुत निविदा तक, लगभग 25 मिनट तक पकाएं ।
नाली। आलू को बर्तन में लौटाएं । मध्यम आँच पर तब तक हिलाएँ जब तक कि कोई अतिरिक्त तरल वाष्पित न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
छोटे सॉस पैन में लगभग उबालने के लिए दूध लाओ ।
आलू में गर्म दूध, मक्खन और तेल डालें; लगभग चिकना होने तक मैश करें । (2 घंटे पहले तैयार किया जा सकता है ।
कमरे के तापमान पर खुला रहने दें । मध्यम-कम गर्मी पर फिर से गरम करें, जारी रखने से पहले, अक्सर सरगर्मी करें । ) हरे प्याज और जलकुंभी में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।