झींगा और एवोकैडो स्वाद के साथ गज़्पाचो

झींगा और एवोकैडो स्वाद के साथ गज़्पाचो
झींगा और एवोकैडो स्वाद के साथ गज़्पाचो एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 259 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है गर्मी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में बेर टमाटर, प्याज, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो झींगा स्वाद के साथ ककड़ी गज़्पाचो, ग्रील्ड झींगा और एवोकैडो के साथ गज़्पाचो, तथा खट्टे-झींगा स्वाद के साथ एवोकैडो सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सूप तैयार करने के लिए, उबलते पानी में 2 मिनट या जब तक किया झींगा पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
पानीपानी
सूपसूप
2
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला; मोटे तौर पर चिंराट काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
पानीपानी
3
एक ब्लेंडर में 3/4 कप बेल मिर्च और अगली 9 सामग्री (सब्जी के रस के माध्यम से) मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । झींगा में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी का रससब्जी का रस
बेल मिर्चबेल मिर्च
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
4
स्वाद तैयार करने के लिए, 1/4 कप शिमला मिर्च और शेष सामग्री को मिलाएं । स्वाद के साथ शीर्ष सूप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सूपसूप
5
ग्रिल्ड गार्लिक ब्रेड: मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
6
ब्रश 4 (1-औंस) स्लाइस फ्रेंच ब्रेड 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच ब्रेडफ्रेंच ब्रेड
जैतून का तेलजैतून का तेल
7
पैन में रोटी जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर 1 1/2 मिनट पकाना । एक आधा लहसुन लौंग के कटे हुए पक्षों के साथ टोस्ट रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
रोटीरोटी
टोस्टटोस्ट
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

1पके खुली एवोकैडो, dicedपके खुली एवोकैडो, diced1( बैंगन)खीरा, छिलका और कटा हुआखीरा, छिलका और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1लहसुन लौंगलहसुन लौंग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेर टमाटर, बीज और कटा हुआबेर टमाटर, बीज और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्चबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।खुली और deveined बड़े झींगाखुली और deveined बड़े झींगा3261 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम सोडियम सब्जी का रसकम सोडियम सब्जी का रस
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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