झींगा सॉस के साथ फ्लाउंडर

झींगा सॉस के साथ फ्लाउंडर एक है पेस्कैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा. के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा घर का स्वाद 1 प्रशंसक हैं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, काली मिर्च, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 43 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों हैं 2 के लिए झींगा भराई के साथ अशुद्धि, झींगा के साथ भरवां फ्लाउंडर, और झींगा भरने के साथ फ्लाउंडर.

निर्देश

नींबू के रस, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ प्रत्येक फ्लाउंडर पट्टिका छिड़कें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

फ्लाउंडर फ़िललेट्स

नमक और काली मिर्च

नींबू का रस

एक चिंराट के चारों ओर प्रत्येक पट्टिका को रोल करें और टूथपिक के साथ सुरक्षित करें । शेष चिंराट काट लें; एक तरफ सेट करें । 11-इन में लुढ़का हुआ पट्टिका सीम साइड को नीचे की ओर व्यवस्थित करें । एक्स 7-में। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग डिश । कवर करें और 425 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए या जब तक मछली एक कांटा और झींगा के साथ आसानी से गुच्छे गुलाबी न हो जाए, तब तक बेक करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पाक कला स्प्रे

झींगा

मछली

रोल

उपकरण आप उपयोग करेंगे

बेकिंग पैन

साफ़ मक्खन का स्वाद

ओवन

इस बीच, एक सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं । आटे में हिलाओ; धीरे-धीरे दूध, सरसों, सफेद मिर्च और शेष नमक को मिश्रित होने तक जोड़ें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सफेद मिर्च

सरसों

मक्खन

सभी उद्देश्य आटा

दूध

नमक

उपकरण आप उपयोग करेंगे

सॉस पैन

शेष झींगा जोड़ें। उबाल आने तक पकाएं और 1-2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक चलाएं और झींगा गुलाबी हो जाए ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

झींगा

मछली के ऊपर सॉस परोसें।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सॉस

मछली

उपकरण

सामग्री

सर्विंग्स:

4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक 4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

डिजॉन सरसों 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

फ्लाउंडर फ़िललेट्स प्रत्येक)4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

सभी उद्देश्य आटा 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

2% दूध 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

8 (अंडर-12) झींगा 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

नमक, विभाजित 113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कच्चा मध्यम झींगा, खुली और deveined 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

फ्लाउंडर पिनोट नोयर, स्पार्कलिंग वाइन और पिनोट ग्रिगियो के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली वाइन को चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी नाजुक स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । भावपूर्ण, जोरदार स्वाद वाली मछली जैसे सैल्मन और टूना भी एक हल्के रेड वाइन को संभाल सकते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर । आप हार्टफोर्ड कोर्ट रूसी नदी पिनोट नोयर ( आधा बोतल) की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 22 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।

हार्टफोर्ड कोर्ट रूसी नदी पिनोट नोयर (आधी बोतल)

काली चेरी, ऑलस्पाइस, काले करंट और दोमट के अरोमा के बाद जंगली रसभरी, गहरे जामुन और एक कुचल रॉक खनिज का स्वाद होता है । घने प्रवेश के बाद एक मीठा और रसदार मुंह महसूस होता है, जो अम्लता, रेशमी टैनिन और एक सूक्ष्म मिट्टी के खत्म द्वारा समर्थित होता है ।