झींगा सॉस के साथ बेक्ड भरवां एकमात्र

झींगा सॉस के साथ बेक्ड भरवां एकमात्र
यह नुस्खा 100 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 25 कैलोरी. इस रेसिपी से 8 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, कॉकटेल झींगा, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 58 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो झींगा-भरवां एकमात्र, झींगा के साथ भरवां एकमात्र, तथा केकड़ा और झींगा एकमात्र भरवां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें । हल्के से 8-बाय-12 इंच की चटनी पर मक्खन लगाएं dish.In मध्यम-कम गर्मी पर एक सॉस पैन, मक्खन पिघलाएं । आटे को रौक्स बनाने के लिए हिलाएं और लगातार चलाते हुए 2 से 3 मिनट तक पकाएं; मिश्रण को रंग न दें । धीरे-धीरे दूध में फेंटें । गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं और मिश्रण को एक उबाल में लाएं, बार-बार फुसफुसाते हुए । कम उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें और लगभग 10 मिनट तक सफेद सॉस में गाढ़ा होने तक, बार-बार फेंटते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
1 चम्मच में व्हिस्क। नमक और सफेद मिर्च स्वादानुसार । ढककर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
पालक को एक छोटे स्टॉकपॉट में रखें और मध्यम गर्मी पर सेट करें । ढककर लगभग 3 मिनट तक पकाएं । एक कोलंडर में खाली करें और पालक को ठंडा करने के लिए ठंडा पानी चलाएं । छोटे मुट्ठी भर में, पालक से जितना संभव हो उतना पानी निचोड़ें । शेफ चाकू का उपयोग करके, पालक को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शेफ चाकूशेफ चाकू
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
एक बाउल में निकाल लें और 1/2 कप वाइट सॉस में मिला लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
कटिंग बोर्ड पर एकमात्र फ़िललेट्स, चिकनी त्वचा की तरफ नीचे रखें । हड्डियों के लिए मछली की जाँच करें, जो भी आप पाते हैं उसे हटा दें और त्याग दें । प्रत्येक पट्टिका के केंद्र पर पालक मिश्रण का एक-चौथाई चम्मच, और पालक के शीर्ष पर पट्टिका के 2 सिरों को मोड़ो । एक धातु स्पैटुला का उपयोग करके, तैयार किए गए प्रत्येक पट्टिका, सीम साइड को नीचे स्थानांतरित करें dish.In एक ब्लेंडर, सभी 1/4 कप झींगा, शेष सफेद सॉस, स्टॉक और टमाटर का पेस्ट और प्यूरी को चिकना होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एकमात्र Filletsएकमात्र Fillets
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
6
नमक और कैयेने के साथ एक कटोरे और सीजन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
7
सॉस को एकमात्र के ऊपर डालें और तब तक बेक करें जब तक कि मछली पूरी तरह से अपारदर्शी न हो जाए, लगभग 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
एकमात्रएकमात्र
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
शेष चिंराट को मछली के ऊपर छिड़कें और 5 मिनट के लिए और सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
चिव्स छिड़कें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
10
कार्य करता है 4.कैरोलिन मिलर (साइमन एंड शूस्टर, 2005) द्वारा विलियम्स-सोनोमा संग्रह श्रृंखला, सीफूड से अनुकूलित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई

सामग्री

1चुटकीचुटकी भर लाल मिर्च, या स्वाद के लिएचुटकी भर लाल मिर्च, या स्वाद के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा100रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगार्निश के लिए कीमा बनाया हुआ ताजा चिव्सगार्निश के लिए कीमा बनाया हुआ ताजा चिव्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन स्टॉक या कम सोडियम चिकन शोरबाचिकन स्टॉक या कम सोडियम चिकन शोरबा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर11 पौंड तोरी,समुद्री नमक, प्लस अधिक, स्वाद के लिएसमुद्री नमक, प्लस अधिक, स्वाद के लिए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पकाया कॉकटेल झींगापकाया कॉकटेल झींगा4filletsएकमात्र पट्टिका, प्रत्येक लगभग 6 ऑउंसएकमात्र पट्टिका, प्रत्येक लगभग 6 ऑउंस454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पालक, तना हुआ और अच्छी तरह से धोया लेकिन सूखा नहींपालक, तना हुआ और अच्छी तरह से धोया लेकिन सूखा नहीं1टीबीपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया6टीबीएस(3/4 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन, प्लस चिकनाई के लिए और अधिक(3/4 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन, प्लस चिकनाई के लिए और अधिक100रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन सफेद मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन सफेद मिर्च, स्वाद के लिए

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप सैंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Santi Sortesele Pinot Grigio
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स100
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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नए साल के लिए एक टोस्ट उठाएँ, अपने नए साल की शाम की पार्टी को मज़ेदार बनाएँ
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